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Gesund Abnehmen – so geht es wirklich

Gesund Abnehmen – so geht es wirklich

Abnehmen steht bei vielen Menschen auf der Wunschliste, doch nur die wenigsten haben langfristig Erfolg. Entweder es fehlt an Motivation oder man ist nach den Arbeitstagen einfach zu ausgelaugt, um sich noch strengen Diätplänen zu unterwerfen. Dabei ist ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen gar nicht so schwer wie viele denken. Ich gebe Ihnen hier ein paar wertvolle Tipps an die Hand mit denen auch Sie Ihrem Wunschgewicht ein Stückchen näher rücken können.

Das Thema „gesund Abnehmen“ ist aus unserer modernen Zeit nicht mehr wegzudenken und immer mehr Blogs und Webseiten widmen sich gezielt diesem Thema. Doch leider gibt es in diesem Bereich zahlreiche Mythen und Halbwahrheiten, die sich auf die Diätvorsätze eher kontraproduktiv auswirken. Zahlreiche Diätpläne von selbsternannten Experten werden für teures Geld verkauft und versprechen Dinge wie „10 Kilo in 3 Wochen“ oder „in 2 Wochen zur Traumfigur“. Zudem machen es die zahlreichen Fachbegriffe moderner Diät- und Fitnesspläne uns nicht einfacher, unsere Ziele zu verfolgen, sondern haben eine abschreckende Wirkung. Doch die Wahrheit ist: Gesund abnehmen ist keine Raketenwissenschaft, sondern kann auch ohne selbsternannte Experten und Diät-Gurus in Eigenregie in die Tat umgesetzt werden.

Die Kalorienbilanz – der Schlüssel zum Erfolg

Zahlreiche Diätpläne basieren auf diversen Formeln und Vorschriften, die schnell dafür sorgen, dass der Spass auf der Strecke bleibt. Sobald man in eine Phase gelangt, in welcher der Abnehmprozess stagniert, läuft man schnell Gefahr wieder seinen alten Essmustern zu verfallen und die bisherigen Ergebnisse innerhalb kürzester Zeit zu eliminieren. Dabei muss man beim gesunden Abnehmen nicht unbedingt auf beliebte Produkte wie Schokolade oder fetthaltiges Fleisch verzichten. Webseiten wie MyMotivator können dabei helfen, die täglichen und wöchentlichen Fortschritte zu kontrollieren und von Experten analysieren zu lassen, wodurch die Erfolgswahrscheinlichkeiten von Diätplänen steigen.

Was zählt ist einzig und allein die Kalorienbilanz, also die Differenz zwischen zugeführten und verbrauchten Kalorien. Wer viel Sport macht oder sich mehr bewegt, der sorgt automatisch dafür, dass der Grundumsatz steigt und man im Laufe der Zeit Kalorien verliert. Gesundes Abnehmen erfolgt generell über einen längeren Zeitraum, denn es bringt absolut nichts, wenn man nach ein paar Tagen oder Wochen die Lust verliert und so frustriert wird, dass man all seine Vorsätze über Bord wirft. Ein kleines Kaloriendefizit jeden Tag ist kaum zu spüren, doch zeigt im Laufe der Wochen seine grosse Wirkung.

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